gal_an: (Будапешт)
Давненько не брала я в руки шашку не заходила я в спортзал... Поэтому с радостью приняла приглашение от спортклуба "Олимпия" посмотреть и протестировать их новые тренировки.
А заодно слопать ЗОЖные вкусняшки, узнать много нового, увидеть спортклуб после реконструкции и познакомиться с новым крутейшим проектом, который пока держится в секрете.
Но (шёпотом), я вам о нём, всё равно, расскажу.



Побывать в "Олимпии" и узнать все секреты )

gal_an: (пацанка)
Какие приметы весны вы знаете?
Проталинки, птички поют, ласточка с весною...)
Девушки снимают шапки и распускают волосы...
А у меня есть одна, но безошибочная.
Я её наблюдаю каждую весну и ни разу с ней не ошибалась.



Узнать мою примету )

gal_an: (пацанка)
Вчера страна наконец-то проснулась и вышла из новогодне-рождественского анабиоза. Стоны выползающих на рабочее место после длинных каникул, сменились художественным свистом при виде цен на нефть и бледно-зелёную валюту. Кто-то "порадовался" выросшим ценам на проезд в общественном транспорте, а кто-то, пересчитав оставшиеся после новогодних праздников деревянные рубли, решил обойтись без обеда в кафе. Мне провидение подарило день дома, не знаю, к лучшему или нет...

почему так )

gal_an: (думаю)
И, вдогонку моему посту о молодильных яблочках, хочу поставить этот видеоролик.
Потрясающе нежный, "говорящий" танец на льду.
Легенды советского фигурного катания.
Ей - 79, ему - 83.
Разве можно в это поверить?

смотреть видеоролик )

gal_an: (думаю)
Со "всенародным" автопробегом вы уже познакомились.
Будем считать, что ту самую "ложку дёгтя" мы увидели.
Теперь дело за "бочкой мёда". Может, там получилось и поменьше, чем целая бочка, но, всё же, радость людям доставили.
Но, не буду откладывать в долгий ящик и расскажу, что же мы увидели на площади у Дворца Искусств.



читать про мёд и дёготь )

gal_an: (хаус)
Как ни странно это звучит, сегодня я хочу похвалить Путина.
Безо всякой издёвки и задней мысли.
За те годы, что он был у власти кое-что изменилось в лучшую сторону и изменилось очень значительно.
При чём, не зависимо от высоких цен на нефть и стабилизации рубля.



хвала вождю )

gal_an: (думаю)
Сегодня я побывала в новом спортклубе.
Вообще-то сертификат на посещение этого спортклуба я получила почти год назад в подарок, как победитель премии "Блогер года", но у меня ещё действовал абонемент в другой спортклуб и я не торопилась воспользоваться подарком.
А теперь пришло время.



про новый клуб )

gal_an: (думаю)
Сколько раз видела в ТОПе и просто в своей ленте посты типа "Я взялась за свою фигуру и теперь у меня плоский живот и круглая попа". И весь текст повествует о том, как она, в один прекрасный момент посмотрела на себя в зеркало, на фотографии, в видео (нужное подчеркнуть), ужаснулась и решила начать новую жизнь. Не жрать печеньки и ходить в спортзал. И теперь она вся из себя красивая, стройная и спортивная. Конечно, всё это с приложением фото "до" и "после". И множества фоточек нынешней фигуры в разных позах.



о чём это я )

gal_an: (думаю)
Вы уже знаете, что в воскресенье я, по приглашению компании "Мегафон", побывала на Международных Соревнованиях по снегоходному кроссу.
Я впервые видела гонки на снегоходах. Надо сказать, по накалу страстей, скорости и драйву они не уступают мотокроссу. В "Снежной битве наций" приняли участие мировые призеры из России, Швеции и Финляндии, включая действующего чемпиона мира — шведа Адама Ренхейма.



смотреть соревнования )

gal_an: (думаю)
Только что приехала с Международных Соревнований по снегоходному кроссу.
Спасибо компании "Мегафон" за приглашение на это прекрасное зрелище!
Все мы получили отличный заряд бодрости и адреналина.
Первый этап "Снежной битвы наций - 2015" проходит в России, второй в Швеции.
И сегодня, в Семигорье, мы увидели лучших спортсменов Чемпионата.



чуть подробнее )

gal_an: (думаю)
У кого суббота рабочий день, тот я.))
Но это не страшно. Когда жизнь бурлит, это здОрово!
А вам, друзья, я покажу фотки моего спортзала.
И, до кучи, ещё и себя в интерьере.)) А то Сергей [livejournal.com profile] fromnorthcyprus интересовался, когда жизнь начинается.
Себя спрячу под кат, чтобы сразу не пугались.



посмотреть фотки )
gal_an: (думаю)
А давайте поговорим о новых планах оздоровления нации и повышения её боеспособности физического состояния.
Что нам в этом поможет?
Конечно, возрождение ГТО.
Зачем придумывать что-то новое? Уже всё придумано в СССР.



поговорить о ГТО )

gal_an: (хаус)
Ну что, друзья, за Парижами и Версалями совсем оторвались от современной жизни.))
А она (жизнь), тут как тут, со своими проблемами и заботами.
С непредсказуемой погодой и брожением в умах.
А я, как та самая тётка, которая уж в который раз наступает на те же грабли.))
О чём это я?



узнать, на какие грабли я наступила )

gal_an: (думаю)
Пошли мы с мужем на прогулку в парк.
Решили просто погулять, зайти на пляж, просто отдохнуть.
Он туда частенько заглядывает, а я не была уже давно.
"Бери фотоаппарат", посоветовал муж.
"Для блога своего много чего интересного сможешь снять".



Пойти в парк )

gal_an: (думаю)
Чем ближе тепло, тем больше начинаем задумываться о своей физической форме.
Ведь придётся раздеваться.))
Надо увеличивать физическую активность.
Надо двигаться больше и с удовольствием.
И уже не в первый раз мне в голову приходит мысль о роликах.



Read more... )
gal_an: (думаю)
Друзья, погрейтесь у горящего камина.
Как хорошо, вот так, никуда не торопясь, сидеть у огня, думать о жизни, читать, просто помечтать...

А я опять на работе.)



Read more... )
gal_an: (думаю)
Вот смотрю этот ролик и понимаю, что впечатления совершенно неоднозначные.

С одной стороны, рельеф проработан безупречно, сил в построение такого тела вложено немерено...

Вроде бы и девушка красивая...
Но такой рельеф выглядит слишком грубо, что ли...



смотреть еще )
gal_an: (думаю)


Записываю для памяти и еще, хочу посоветоваться.

Сегодня в тренажерке - 12 упражнений по 4 подхода. Делаю парой или тройкой. Ноги-руки, Корпус-руки-ноги. Перед тренировкой - разминка на кардиотренажере 10 мин, после - упражнения на растяжку. Все вместе около 1 час.30 мин. Потом - бассейн.

Вот у меня вопрос. Иногда времени мало, не больше часа. как лучше тренироваться, оставить все упражнения, но сократить количество подходов до трех, например, или наоборот, количество подходов оставить прежним, а сократить количество упражнений?


gal_an: (лето)
Нашла интересную статеечку здесь. Делюсь.

Физическая нагрузка развивает мозг

Есть такой стереотип: те, кто посвящает себя физической культуре, жертвуют умом и сообразительностью. Но мы снова готовы доказать, что это не так.



14% — на столько улучшилась работа кратковременной памяти у подопытных людей в зрелом возрасте, после того как они в течение шести месяцев три раза в неделю выполняли силовые тренировки, понемногу увеличивая нагрузку
а дальше немного фактов... )

gal_an: (лето)
Сегодня я очень удачно заехала в Спортмастер.)) Распродажа + скидки по карте очень порадовали. Моя добыча - Спортивный купальник FILA и очки для плавания.



Есть повод чаще посещать бассейн, а то последнее время я редко туда заглядываю, ограничиваясь тренажерным залом и кардиозоной. Кстати, вот вам моя вчерашняя фотка после тренировки.
а дальше всякая ерунда... )

May 2017

M T W T F S S
1 2 3 4 5 6 7
8 91011121314
15161718192021
22232425262728
293031    

Syndicate

RSS Atom

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Jul. 25th, 2017 12:48 am
Powered by Dreamwidth Studios